منصـة زين للوظائف

الهدف: تعريف القارئ بأفضل تقنية لزيادة التركيز والقضاء على التسويف.

مبدأ العمل: ركز في مهمة واحدة فقط لمدة 25 دقيقة كاملة بدون أي مقاطعات خارجية.

فترة الراحة: بعد كل 25 دقيقة، خذ استراحة قصيرة لمدة 5 دقائق لتجديد نشاط عقلك.

الدورات: بعد إتمام أربع دورات عمل، خذ استراحة طويلة تتراوح بين 15 إلى 30 دقيقة.

قياس التقدم: استخدم هذه التقنية لتكتشف كم من الوقت الحقيقي تحتاجه لإنجاز مهامك، مما يجعلك أكثر دقة في تخطيط يومك.